SMR - Henger?

AZ SMR- henger kitűnő eszköz, ha nincs időnk hosszadalmasan nyújtani, vagy bemelegíteni. Természetesen csoportos órákon erre kimondott figyelmet szentelnek, azonban ha terembe körül nézek, azt látom az emberek sem a gyakorlatok közt, sem az edzés végén nem nyújtanak..( minek azt?)

Kevesen tudják, hogy...

vannak úgynevezett Trigger - pontok.  Stressz, erőltetés, érzelmi ingazdozás hatására alakulhatnak ki. Eleinte nem okoznak gondot, de korlátozzák az izommunkát. Sokan nem figyelnek ezekre a dolgokra, elsiklanak mellettük. Lemennek a terembe fáj ez fáj az, nem baj gondolják....

Had fájjon spárta van:), de ha figyelnének a testük jeleire, érzékelnék, hogy a fájdalom a test jelzése valamire. Amennyiben pontosan tudjuk az okát, úgy rendben van, de ha minden átmenet nélkül jön akkor bizony fejtörést okozhat.

Az előbb említettekre, kimondottan jó ez a henger. Képzeljük el az izmot, úgy hogy egy kötelet, amin van egy csomó, ha meghúzzuk a kötelet, akkor feszul, Ugyanez a helyzet az izomrostok tiggerpontjaival.

Az SMR hengerezés egyfajta lágyszövet terápia! Az edzés végén felpuhítja a külső izompólyát, felfokozza a vérkeringést. Amennyiben az izom puha könnyen tud mozogni.

:)