Álomalkat, fitness modellek, kockás hasat akarok....

" Minden élet annyit ér, mint amennyit kihoznak belőle"

Kezdhetném  úgy, vedd fel a kesztyűt kelj fel, és csináld meg. Mutogathatnék ezer motivációs videót, és ezer fitness modell tökéletes külsejét nektek. Mind hazugság lenne. Úgy, ahogy az élsportban a naturalizmus, úgy a tökéletes külső fogalma is. Ilyenkor jönnek a kivételek, akik genetikai csodának születtek, és megvétózzák azt amit írni készülök. Jobb ha kiveszed a biliből a kezed, és elkezded keresgélni, az optimális megoldást ezek helyett... 

 Kiábrándítalak, tökéletes kockás has nincs, tökéletes lábak, és fitness modell külső sem. Minden egyes négyzetmiliméterért meg kell küzedeni, odafigyelni, jól étkezni, edzeni, lemondani - lemondani- lemondani. Amennyiben erre készen állsz, akkor azt mondhatom 80 %-ban mindent megtettél.

 Erre jönnek a tiltott szerek, amelyek vékony és izmos alkatot generálnak. Valahogy úgy fogalmaznék, ha megettél mindent dobj rá egy lapáttal, na akkor kihozhatod azt ami lehetsz valójában magadhoz képest. 

 Ezt  azonnal felejtsd is el, mert a tiltott szerek hosszú távon csúnyán megbosszulják önmaguk. Semmi értelmük nincs, ugyanis ha leállsz velük ujra a csúnya és kegyetlen valóság fogad.

 Ami arra ösztönöz majd, kerülj be a véget nem érő koxolók közé.

Remélem miután ezt elolvastad kellőképpen megriadtál, és álmok közt sem szeretnéd ringatni magad. Az álom alak elérése lehetetlen, hiszen nincs ilyen fogalom.

Tökéletes nincs, viszont van sportos, esztétikus, és élhető szép forma.

Mit is kell tehát tenned, hogy elégedett légy magaddal, és büszkén nézz a tükörbe?

- élj egészségesen

- koncentrálj arra soha ne legyél éhes, ergo alakíts ki szakemberrel egy olyan étkezést, amely megtanít egészségesen élni, és tisztán

- edz mint egy spártai, ha időd engedi

- ne hanyagold a kardio edzéseket.

Amennyiben rátaláltál a neked megfelelő edzőre, és edzésformára, már csak meg kell találnod, azt az utat ami segt elérni, és megtartani a kívánt súlyt és izomzatot. Ezekre sok pratkika van.  Az általad idealizált álom alkat megtartása azonban 100%-ban lehetetlen azt tudnod kell. Ahhoz közeli állapot azonban reális. A lényeg, hogy ne diétázz állandóan, adj is, és végy is el. Találd meg az arany középutat!

Természetesen nem arra ösztönözlek kezdj el sajtokat enni, mert számodra az az arany középút:) 

Inkább azt mondom egyél a hét öt napján precízen, és egy nap add meg ami jár: ) a Hetedik nap pedig legyen a tisztulás, és a visszaállás napja:)

Ha csínnyán bánsz a testeddel diéta terén, és ésszel, az álom alak elérhető!!!

A napokban próbáltam ki, mi történik akkor, ha edzem mint az őrült heti 6 napot. Természetesen e mellett kardióztam is 40 percet tisztességesen. Társam az L-carnitine volt, és napi 3-4 liter víz. Az étkezésemen nem változtattam, ergo próbáltam hétköznapi emberként élni. Lecsúszott a protein süti, protein csoki, volt hal és szénhidrát is. Valójában nem ettem rosszul, de nem tervszerűen, és a protein csokik napi adagja sem volt kevés. Úgy gondoltam ennyi edzéssel, miért ne ? 

Hiszen nem ettem péksüteményt, ettem húst, használtam zsírégetőt, és aminósav is társult. Konklúzió, nem híztam el, de sajnos a hízás beindult, a szálkásság eltünt.

Konklúzió? : Hiába edzel, ha a kajád nem patent!!!!

Legyen szép napotok!